Entspannt ins Abi

Im Internet finden sich einige Videos, zu den Entspannungstechniken, die Sie nun kennengelernt haben. Doch Vorsicht, es ist immer besser, sich mit der Fachliteratur etwas vertraut zu machen, wenn Sie eine Übung regelmäßig durchführen möchten. Denn es kann sein, dass die Anleitungen im Internet nicht optimal sind. An dem folgenden Beispiel wird das deutlich:

Das Video ist sicherlich gut geeignet, um die Anspannungen zu sehen, aber die Entspannungsphasen sind viel zu kurz!  Besser: 5-10 Sekunden anspannen und dann ca. 30 Sekunden entspannen.